お昼ごはんが楽しみに♪簡単おいしいお弁当おかず大募集
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#お弁当おかず #フーディスト
— しみ姉さん。 (@yuichaman714) June 26, 2023
ハムキュウ🥒
巻くだけで1品完成！！🥰
カンターン！ pic.twitter.com/hrLdLdI69v -
てんぷら粉に水を加えるときに、少量の麺つゆも入れることで、天つゆなしでもおいしく食べられます♪#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/BpOpyNwSPk
— tomoko (@tomoko021422) June 7, 2023 -
しめじ入りきんぴら
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
れんこん、人参、しめじを使ってきんぴら作った。
ごま油で炒めたあと和風だし、酒を各大さじ1、砂糖、醤油を各小さじ1、いりごまで炒め、ごま油を仕上げに少し絡める。#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/eMN3yZnSfZ -
セロリの中華炒め
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
ごま油で野菜を炒めて、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖、醤油を各小さじ1、酒、いりごまと炒める。#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/fBtFmFysCh -
トースターで！
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
揚げないチーズハムカツ
ハム1枚にとろけるスライスチーズ1/4を挟んでハム畳んでマヨでくっつける。両面マヨつけてパン粉、油は好みで少しつけてトースター。#お弁当おかず
#フーディスト pic.twitter.com/CFN6vfElQH -
豚肉の梅酢炒め
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
豚肉、ピーマン、人参を炒めて。酢を少し(小さじ1~2)入れて炒め、叩いた梅干し1個分を入れてさっと和えたら完成。#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/mYkiFw7Sp0 -
ブロッコリーのおかか醤油炒め
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
油しいてブロッコリーを炒める、少し焼き目つくくらいでOK。酒、味の素2~3ふりくらい、醤油は3まわしくらい、鰹節たっぷりで炒める。#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/WHbirqoOuP -
業務スーパーに売ってるこれ2つを合わせるの良き◎
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
酸姜醤と姜葱醤を1:2でモヤシとあえるだけ。
モヤシは耐熱ボウルにいれてレンチン2分半。#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/lfswMRaCU4 -
ｼｰｸﾜｰｻｰ果汁をいれた豚肉の生姜焼き炒め。風味もよく豚肉でガッツリなのでお弁当にもおすすめ。
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
材料は画像に。
好きな野菜を炒めて豚肉も炒め、調味液で味付けをしたら水溶き片栗粉でとろみを少しつけて完成。最初にシークワーサー果汁で豚肉をつけておくのも◎#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/rZJzMeI9ti -
梅酢チキン
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
鶏胸肉200g、梅干し大きめ1つをつぶして、お酢を大さじ3~5くらい多めで鶏胸肉を2日くらい漬けとく。片栗粉つけてオリーブオイルひいて焼くだけ。#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/f30zkgaxWp -
かぼちゃとインゲンのオイマヨ炒め
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
オリーブ油ひいてかぼちゃに火を通す。冷凍インゲンをいれて火が通ったら、オイスターとマヨを1:1、酒と醤油を小さじ1ずつを混ぜ合わせたものを炒めて絡める。
#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/0fMmaagNTC -
さばそぼろ
— あまね@絵本発売中 (@k_shyness_o) May 24, 2023
長ねぎ、えのき、人参、ニラのみじん切りを炒める。そのあとサバの水煮缶(汁ごと)をいれてよくほぐす。枝豆、ひじき、生姜、砂糖、醤油、酒をいれて煮詰める感じでひたすら炒める。
味付けは気持ち甘め&濃いめだとご飯にめちゃくちゃ合う！#お弁当おかず #フーディスト pic.twitter.com/2HPVoiNxt5