物価高に負けない！おいしく賢い節約料理大募集

キムチおからサラダ

【材料】(1人分)
おから …50g
白菜キムチ …30g
マヨネーズ …大さじ2
牛乳 …大さじ1
レタス …適量

【作り方】
① おから、キムチ、マヨネーズ、牛乳をポリ袋に入れてよくかき混ぜる
② レタスを皿に乗せ、①の具材を盛り付ける#節約料理 #フーディスト pic.twitter.com/M11IZlElYD

— リアル30秒クッキング (@real30sec) February 11, 2026

#節約料理　#フーディスト　大豆とちくわ炒め
お財布に優しい水煮大豆とちくわを使った副菜です。子供も好きな味。おつまみにもなります。

材料(2人分)
・ちくわ5本　・水煮大豆100g ・片栗粉大さじ２　・ごま油大さじ1 ・中華だし小さじ1 ・ごま大さじ1 pic.twitter.com/3Hs0Va7Hgx

— 優子 (@yuuuko1201) February 5, 2026

#節約料理　#フーディスト　豚こまナゲット
お財布に優しい豚こま肉。ただ焼くだけだと硬くなりがちなのでナゲットにしました。ふんわり食べやすいです。
材料(3人分)
・豚こま肉300g ・卵１個　・小麦粉大さじ3 ・塩ひとつまみ　・こしょう少々　・サラダ油大さじ2 ・ケチャップ、マヨネーズ適量 pic.twitter.com/Ya5aD7sor7

— 優子 (@yuuuko1201) February 5, 2026

寒い時はやっぱりこれ！

\スープの素で作る/
コンポタトースト🌽

材料は画像にて、作り方はリプ欄に✨
子どもの頃、スナック菓子とかも
コンポタ足が好きだったなぁ〜♡
おいしいよね😋#節約料理 #フーディスト pic.twitter.com/oyETmvqKnl

— みぃ* ｜ごちパンクリエイター (@mi_mi_mi_p) February 1, 2026

鶏むね肉と蕾菜の炒め物
①鶏肉の皮を取りそぎ切り、蕾菜は縦に一口大切る
②鶏むね肉に塩と砂糖、マヨネーズと片栗粉をまぶす
③フライパンにサラダ油を敷いて鶏肉を焼き、蕾菜を加えてひと混ぜ、酒を振って蒸し焼きに
⑤鶏肉に火が通ったらカンタン酢を全体にからめる#節約料理 #フーディスト pic.twitter.com/AbtxJIt8hl

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) January 30, 2026

刺し身のツマとちくわのサラダ、
余ったツマで作りました

(作り方)
①刺身のツマを洗って水分を切っておく
②ちくわときゅうりを細切りに、生姜をすりおろす
③マヨネーズと生姜を混ぜてから食材と混ぜる#節約料理 #フーディスト pic.twitter.com/r6fnuhdwwj

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) January 28, 2026

食材はにんじんだけ、手軽でリーズナブル
(作り方)
①にんじんを千切りにする(私はスライサー使用)
②フライパンにごま油を入れ、にんじんを炒める
③しんなりしてきたらみりん、創味のつゆ、すりごまで味付けする
④保存容器に入れて粗熱がとれたら冷蔵庫へ#節約料理 #フーディスト #作り置き pic.twitter.com/NtLj8QoeTn

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) January 26, 2026

#節約料理　#フーディスト　
料理名　「炒り豆腐」野菜たっぷり、お財布に優しい豆腐で作る炒り豆腐です。
材料3人分
・木綿豆腐１丁　・玉ねぎ1/2 ・にんじん1/2 ・豚こま肉100g  ・卵１個・サラダ油大さじ1 ・和風だし小さじ1 ・醤油、みりん、酒　各大さじ1 ・砂糖小さじ1 pic.twitter.com/6aiPZ8tR3d

— 優子 (@yuuuko1201) January 25, 2026

豆腐とたまごのふわふわ焼き、材料少ないボリュームおかずです。

(作り方)
①食材を全て混ぜる。我が家はブレンダーで。
②耐熱容器に分けて入れ、グリルで焼く。中まで火が通るまで、15分くらい。(焦げてきたらアルミホイルをかぶせる。)#節約料理 #フーディスト pic.twitter.com/fgp5uyy2dj

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) January 23, 2026