太陽の恵みたっぷり！夏野菜を使った料理大募集

トマトリゾット風　#夏野菜レシピ　#フーディスト
（材料2人分）　〇温かいご飯お茶碗2杯分　〇バター20g　〇創味ペースト3センチ　　　トマト1個半　塩胡椒少々　
　粉チーズ大さじ１ pic.twitter.com/KuWGktE30O

— メイ♪ (@maykisaragi) July 24, 2023

#夏野菜レシピ　#フーディスト ★なすボートのサラダ★　（材料4人分）　なす4本　カラーピーマン1個　ツナ缶1個　〇マヨネーズ大さじ２　〇粉チーズ大さじ１　〇塩胡椒少々 pic.twitter.com/iqLCczoPQ9

— メイ♪ (@maykisaragi) July 23, 2023

#夏野菜レシピ　#フーディスト　材料2人分　万願寺唐辛子10本　ごま油小さじ１　〇低塩だし醤油・本みりん・酒　各大さじ１　鰹節10g　作り方①万願寺唐辛子はへたを切り斜め切り。②フライパンを熱し①を炒め〇を入れて汁気を飛ばし、鰹節で和える。 pic.twitter.com/kuSgfHSr00

— メイ♪ (@maykisaragi) July 19, 2023

【夏のひじきの炒め煮】3人分×２　レシピ　ひじき40gは水で戻す。ズッキーニ、人参1/2本細切り、玉ねぎ1/2個、さつま揚げ100gをスライス。ごま油を引いたフライパンに全て入れて炒める。鶏がらスープの素大さじ1、水150cc醤油、味醂で味付け。煮詰まったら完成！#夏野菜レシピ　#フーディスト pic.twitter.com/c31KcTsYe7

— 野菜ソムリエfumi 心と身体に優しいごはん☆こころから旬のキッチン料理教室主催 (@teizui) July 6, 2023

#今日のおかず #ズッキーニのナムル　（1〜2人分）
①ズッキーニ（100g）を薄切りにしてレンジへ（600w1分半）
②粗熱を取り水気を絞り、ガラスープの素（小さじ1/4位）とごま油（小さじ1/2）ごま（小さじ１）で和える。お好みで＋おろし大蒜#夏野菜レシピ　#フーディスト　#簡単レシピ　#夏野菜 pic.twitter.com/i11hO0IL92

— ぶーちん (@mikiguma_cafe) June 30, 2023

#夏野菜レシピ　#フーディスト
夏野菜と豚しゃぶ肉のレンジ蒸し　１人分
豚肉(しゃぶ用)60ｇ　ズッキーニ１/４本
パプリカ　30ｇ　カボチャ　50ｇ
エノキ　30ｇ だしの素　1.5ｇ　醤油　大さじ1 塩　少々　ごま油大さじ１
耐熱容器に材料を入れてラップをしレンジ(500ｗ)
で４分加熱する。 pic.twitter.com/arJgv3LsqB

— megalithic of Japan (@yomiya2012) June 28, 2023

【胡瓜と鰯ソーセージの塩昆布和え】火を使わず5分で完成✨夏野菜の副菜✨

3人分レシピ
胡瓜2本は細切り。鰯ソーセージ一本（50g)も薄切りにする。
ボウルにあわせ、塩昆布6gを加えて手で和える。だけ☺️ #野菜ソムリエfumi #火を使わない料理　#フーディスト　#夏野菜レシピ　#夏野菜 pic.twitter.com/pRWSvn1cjc

— 野菜ソムリエfumi 心と身体に優しいごはん☆こころから旬のキッチン料理教室主催 (@teizui) June 27, 2023

【胡瓜と鰯ソーセージの塩昆布和え】火を使わず5分で完成✨夏野菜の副菜✨

3人分レシピ
胡瓜2本は細切り。鰯ソーセージ一本（50g)も薄切りにする。
ボウルにあわせ、塩昆布6gを加えて手で和える。だけ☺️ #野菜ソムリエfumi #火を使わない料理　#フーディスト　#夏野菜レシピ　#夏野菜

— 野菜ソムリエfumi 心と身体に優しいごはん☆こころから旬のキッチン料理教室主催 (@teizui) June 27, 2023

荏胡麻でまきまき！！
材料　二人分
荏胡麻　八枚　鶏胸　一枚
三杯酢　適当
作り方　
①鳥肉胸肉を耐熱皿にいれてレンチン。電子レンジ600W３分くらい　
②甘めの三倍酢をつくる
③袋に鶏肉を三杯酢をいれて、鶏肉を薄くきって、盛り付け。
えごまの葉で巻いて食べる　#夏野菜レシピ　#フーディスト pic.twitter.com/Pa0IWbqdCn

— take (@taee46) June 18, 2023

#夏野菜レシピ #フーディスト
・材料 2人分
・きゅうり皮スライサーで少し削り切りカット☆やきとり缶詰に、実ったよとうがらしで炒めかた☆ pic.twitter.com/5m1TTeqliB

— yuuyan06 (@yuuyan051) June 11, 2023

【イカと夏野菜の炒め】🍅3人分〜レシピ〜
スルメイカ１杯はワタを除き、きれいに身を洗って一口大に切る。ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎも食べやすい大きさに切る。
フライパンに油をひき野菜を炒め、しんなりたらイカを加え、帆立だし（味覇）で味を整えて完成。#夏野菜レシピ　#フーディスト pic.twitter.com/8nBnoapnWa

— 野菜ソムリエfumi 心と身体に優しいごはん☆こころから旬のキッチン料理教室主催 (@teizui) June 7, 2023

材料：ピーマン4～6個、エリンギ2個(2人分)
・ピーマンのヘタと種を取り、細切りにする。
・エリンギは薄切りにする。
・軽くオリーブオイルをひいたフライパンに切ったピーマンとエリンギを入れ炒めたら塩を振って完成。
簡単ですが歯応えがあって美味しいです☺️#夏野菜レシピ #フーディスト pic.twitter.com/dbUoUeIiXZ

— えり (@erikotora) June 2, 2023