キッチン快適♪火を使わないお手軽レシピ大募集

①生姜を粗みじん切り、人参を細切り
②人参をレンチン600w40〜50秒
③ほうれん草をレンチン600w3〜4分
④ほうれん草を水に取り水を絞って3cmのざく切り
⑤ほうれん草、人参、サバ缶、生姜、コチュジャンを混ぜる
⑥具をご飯に乗せ卵黄、糸唐辛子をトッピング#火を使わないお手軽レシピ#フーディスト pic.twitter.com/eVNQtwUGCA

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) September 5, 2026

🍠さつまいもとクリームチーズのポテサラ

さつまいもの甘みにクリームチーズのコク。
ブラックペッパーを少し多めにすると、甘すぎずおつまみにもぴったりです。

電子レンジで簡単に作れます。

【材料】
さつまいも　　　　250g
クリームチーズ　　50g
ハム　　　　　　　4枚
マヨネーズ… pic.twitter.com/72vpWvPoYj

— halu5678@王将歴20年以上の家庭料理 (@halu_dailydish) August 29, 2026

ナスとトマトの冷奴
①ナスを5ミリいちょう切り→塩をまぶし置く→水分を絞る
②練り梅、創味のつゆ、水を混ぜる
③ナスを混ぜ、冷やす
④ミニトマトを1/4〜1/8に切り冷やす
⑤食べる時にナスとトマトを混ぜ、豆腐にトッピングする
(あれば大葉を)#火を使わないお手軽レシピ#夏レシピ#フーディスト pic.twitter.com/jUFAgKIvQO

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) August 17, 2026

①サラダチキンを食べやすく切る
②パンにマヨネーズとマスタードを塗りチキンとカット野菜をサンド
③たまご、マヨネーズ、粗挽きペパーを混ぜレンチンする。600w1分30秒+1分+→ラップに包み形を整える
④パンにマヨネーズとマスタードを塗りたまごをはさむ#火を使わないお手軽レシピ#フーディスト pic.twitter.com/ryneXBZHLQ

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) August 8, 2026

冷たいおだしで、おにぎり茶漬け
材料/2人分
おにぎり 4個
小粒あられ 大さじ1
三つ葉 適宜
氷水 400cc
創味京の和風だし 小さじ2
(作り方)
①創味京の和風だしを水で薄める
②器におにぎり、あられ、三つ葉を入れお出汁を注ぐ
※おにぎりはレンチンしても#火を使わないお手軽レシピ#フーディスト pic.twitter.com/hEQtQdetZ9

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) August 3, 2026

【桃のカプレーゼ】

5人分
桃　1個
水切りヨーグルト　1パック分
お好みでオリーブオイル、岩塩、ブラックペッパー　適量

①水切りヨーグルトを作ります
②桃を一切れずつに切り皮を剥いたら塩水に漬けます
③水切りヨーグルトと桃を交互に並べます#火を使わないお手軽レシピ #フーディスト pic.twitter.com/BiamV9eXaZ

— 智兎瀬 (@chitose0118) July 30, 2026

火は使わない！冷たいおみそ汁
(材料2人分)
豆腐 1パック150g
かつお節 4g
三つ葉 適宜
氷水 300〜350cc
味噌 大さじ2
(作り方)
①豆腐をさいの目に切る。三つ葉をきざむ
②氷水に味噌を溶かす
③容器に豆腐、かつお節、三つ葉を入れて味噌を溶かした汁を注ぐ#火を使わないお手軽レシピ#フーディスト pic.twitter.com/SIq9bnhY8V

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) July 27, 2026