キッチン快適♪火を使わないお手軽レシピ大募集
投稿期間：9月25日（金）正午まで
暑い日こそ、火を使わずおいしく！
暑い夏は、できるだけ火を使わずに手軽にお料理したいですよね。そこで今回は、「火を使わないお手軽レシピ」を大募集します！
電子レンジを活用したメニューや、切るだけ・和えるだけ・のせるだけで完成する簡単レシピ、冷やしておいしいひんやりメニューなど、火を使わずに作れるアイデアレシピをぜひご投稿ください。
投稿は、ブログ・Instagram・X・TikTokどれでもOKです。ご投稿いただいた方の中から抽選で10名さまにAmazonギフトカード1,000円分をプレゼント！たくさんの投稿をお待ちしています♪
※本キャンペーンはアイランド株式会社による提供です。本キャンペーンについてのお問い合わせは Amazon ではお受けしておりません。フーディストパーク事務局までお願いいたします。Amazon、Amazon.co.jp およびそれらのロゴは Amazon.com, Inc.またはその関連会社の商標です
投稿期間：7月24日（金）～9月25日（金）正午
ブログで投稿する
投稿方法はこちら
- 火を使わないお手軽レシピをブログにアップしてください
◎レシピについて
・材料は分量と人数（○人分）を明記してください
・作り方手順は箇条書きで明記してください
・電子レンジをお使いの場合はワット数と加熱時間を明記してください
◎ご投稿の際のお願い
・本企画以外のモニター品が写り込まないようご注意ください
・本企画以外のモニター品についての記載はご遠慮ください
- 投稿フォームに記事URLを記入し、画像を読み込み、またはアップロードしてください
※ブログトップページのURLではなく記事のURLをご投稿ください
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投稿方法はこちら
- 火を使わないお手軽レシピの写真または動画を撮影してください
- キャプションにレシピを書き、指定のハッシュタグをつけてInstagramのフィードにポストしてください
◎レシピについて
・材料は分量と人数（○人分）を明記してください
・作り方手順は箇条書きで明記してください
・電子レンジをお使いの場合はワット数と加熱時間を明記してください
◎ご投稿の際のお願い
・Instagramアカウントの設定を必ず「公開」にしてください
・本企画以外のモニター品が写り込まないようご注意ください
・本企画以外のモニター品についての記載はご遠慮ください
【ハッシュタグ】
#火を使わないお手軽レシピ #フーディスト
- ポストした写真または動画のURLをご投稿ください
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- 火を使わないお手軽レシピの写真または動画を撮影してください
- レシピを書き、指定のハッシュタグをつけて Xにポストしてください
◎レシピについて
・材料は分量と人数（○人分）を明記してください
・作り方手順は箇条書きで明記してください
・電子レンジをお使いの場合はワット数と加熱時間を明記してください
◎ご投稿の際のお願い
・Xアカウントの設定を必ず「公開」にしてください
・本企画以外のモニター品が写り込まないようご注意ください
・本企画以外のモニター品についての記載はご遠慮ください
【ハッシュタグ】
#火を使わないお手軽レシピ #フーディスト
- ポストのURLをご投稿ください
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投稿方法はこちら
- 火を使わないお手軽レシピの動画を撮影してください
- キャプションにレシピを書き、指定のハッシュタグをつけてTikTokにアップしてください
◎レシピについて
・材料は分量と人数（○人分）を明記してください
・作り方手順は箇条書きで明記してください
・電子レンジをお使いの場合はワット数と加熱時間を明記してください
◎ご投稿の際のお願い
・TikTokアカウントの設定を必ず「公開」にしてください
・本企画以外のモニター品が写り込まないようご注意ください
・本企画以外のモニター品についての記載はご遠慮ください
【ハッシュタグ】
#火を使わないお手軽レシピ #フーディスト
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※当企画はMetaとその関連会社・Instagramとは一切関係ありません
※InstagramおよびInstagramロゴはMeta Platforms, Inc.の商標または登録商標です
- 投稿方法
- ブログ、Instagram、X、TikTok
- 投稿期間
- 2026/07/24 12:00 ～ 2026/09/25 12:00
ブログのみんなの投稿
現在91件
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赤いジャガイモ買ってみた♪切ったらリンゴみたい。カリッとホクホク「揚げない。フライドポテト」by 食で楽しむ魔女（まり）さん -
電子レンジで柔らかトロリ。じゅわっと味染み。トリプルごま使いでご飯が進む『なすのナムル』by 食で楽しむ魔女（まり）さん -
トースターで♪鶏むね肉のタンドリーチキン風by TOMO（柴犬プリン）さん -
ごはんに合う♪ 搾菜入り中華風だし(レシピ)by 月草 (三上 摂)さん -
サラダチキンを切って極旨ソースをかけるだけ♪大葉・梅干し・ゴマ『大葉たっぷりチキンサラダ』by 食で楽しむ魔女（まり）さん -
火を使わず、充てん豆腐と電子レンジで♪旨み・栄養たっぷり。程よい苦み『ゴーヤチャンプル』by 食で楽しむ魔女（まり）さん
Instagramのみんなの投稿
現在119件
Xのみんなの投稿
現在7件
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①生姜を粗みじん切り、人参を細切り
— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) September 5, 2026
②人参をレンチン600w40〜50秒
③ほうれん草をレンチン600w3〜4分
④ほうれん草を水に取り水を絞って3cmのざく切り
⑤ほうれん草、人参、サバ缶、生姜、コチュジャンを混ぜる
⑥具をご飯に乗せ卵黄、糸唐辛子をトッピング#火を使わないお手軽レシピ#フーディスト pic.twitter.com/eVNQtwUGCA -
🍠さつまいもとクリームチーズのポテサラ
— halu5678@王将歴20年以上の家庭料理 (@halu_dailydish) August 29, 2026
さつまいもの甘みにクリームチーズのコク。
ブラックペッパーを少し多めにすると、甘すぎずおつまみにもぴったりです。
電子レンジで簡単に作れます。
【材料】
さつまいも 250g
クリームチーズ 50g
ハム 4枚
マヨネーズ… pic.twitter.com/72vpWvPoYj -
ナスとトマトの冷奴
— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) August 17, 2026
①ナスを5ミリいちょう切り→塩をまぶし置く→水分を絞る
②練り梅、創味のつゆ、水を混ぜる
③ナスを混ぜ、冷やす
④ミニトマトを1/4〜1/8に切り冷やす
⑤食べる時にナスとトマトを混ぜ、豆腐にトッピングする
(あれば大葉を)#火を使わないお手軽レシピ#夏レシピ#フーディスト pic.twitter.com/jUFAgKIvQO -
①サラダチキンを食べやすく切る
— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) August 8, 2026
②パンにマヨネーズとマスタードを塗りチキンとカット野菜をサンド
③たまご、マヨネーズ、粗挽きペパーを混ぜレンチンする。600w1分30秒+1分+→ラップに包み形を整える
④パンにマヨネーズとマスタードを塗りたまごをはさむ#火を使わないお手軽レシピ#フーディスト pic.twitter.com/ryneXBZHLQ -
冷たいおだしで、おにぎり茶漬け
— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) August 3, 2026
材料/2人分
おにぎり 4個
小粒あられ 大さじ1
三つ葉 適宜
氷水 400cc
創味京の和風だし 小さじ2
(作り方)
①創味京の和風だしを水で薄める
②器におにぎり、あられ、三つ葉を入れお出汁を注ぐ
※おにぎりはレンチンしても#火を使わないお手軽レシピ#フーディスト pic.twitter.com/hEQtQdetZ9 -
【桃のカプレーゼ】
— 智兎瀬 (@chitose0118) July 30, 2026
5人分
桃 1個
水切りヨーグルト 1パック分
お好みでオリーブオイル、岩塩、ブラックペッパー 適量
①水切りヨーグルトを作ります
②桃を一切れずつに切り皮を剥いたら塩水に漬けます
③水切りヨーグルトと桃を交互に並べます#火を使わないお手軽レシピ #フーディスト pic.twitter.com/BiamV9eXaZ
TikTokのみんなの投稿
現在6件
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@hana.no.kubikazari サバ缶とほうれん草のピビンバ風を作りました。 加熱はすべてレンチン。 涼しく作りましょ。 (材料) サバ缶 1個 ほうれん草 1束約220g 生姜 15g コチュジャン 25g にんじん 2cm 卵黄 2個 糸唐辛子 適宜 (作り方) ①生姜を粗みじん切り、にんじんを細切りにする。 ②にんじんをレンチンする。600w40〜50秒。 ③ほうれん草をレンチンする。600w3〜4分。 ④ほうれん草を水に取り、粗熱がとれたら水を絞って3cmくらいのざく切りにする。 ⑤ほうれん草、にんじん、サバ缶、生姜、コチュジャンを混ぜる。 ⑥ご飯に乗せて丼にする。 ⑦卵黄を乗せ、あれば糸唐辛子をトッピングする。 #火を使わないお手軽レシピ #フーディスト #ピビンバ風 #簡単レシピ #レンチンレシピ
♬ オリジナル楽曲 - shochan - shochan -
@hana.no.kubikazari ナスとトマトの冷奴、 切って混ぜてお豆腐にトッピング！ 夏の食卓に似合う冷奴になりました。 煮魚とたまご焼、おみそ汁の簡単ごはん🍆🍅 (材料)(2人分) 豆腐 150g✕2個 ナス 1個 塩 1.4g(ナスの1%) ミニトマト 4個 練り梅 大さじ1 創味のつゆ 大さじ1 水 大さじ2 (作り方) ①ナスを5ミリくらいのいちょう切りにし、塩をまぶしてしばらく置いて水分を絞る。 ②容器に練り梅、創味のつゆ、水を混ぜる。 ③ナスを入れてしっかり混ぜ、冷やしておく。 ④ミニトマトはサイズによって1/4〜1/8にカットして冷やしておく。 ⑤食べる時にナスとトマトを混ぜ、豆腐にトッピングする。あれば大葉を。 #火を使わないお手軽レシピ #夏レシピ #フーディスト #冷奴 #簡単レシピ
♬ Gohan - DISH// -
@hana.no.kubikazari サラダチキンと厚焼たまごのサンドを作りました。 厚焼たまごをレンチンで作って そのまま使える具材も使えば サンドイッチは涼しく作れます。 (材料)(2人分) 食パン (8枚切)4枚 カット野菜 50g サラダチキン 1パック110g たまご 3個 マヨネーズ 大さじ1 粗挽きペパー 適宜 マヨネーズと粒入りマスタード 適宜 (作り方) ①サラダチキンを食べやすくスライスする。 ②パンの片面にマヨネーズと粒入りマスタードを塗り、サラダチキンとカット野菜をサンドする。 ③たまご、マヨネーズ、粗挽きペパーを混ぜる。 ④たまごをレンチンする。600w1分30秒+1分+→ラップに包んで形を整える。 ⑤パンにマヨネーズと粒入りマスターを塗り、たまごをはさむ。 ⑥サンドイッチをそれぞれラップでしっかり包んでなじませ、食べる時カットする。 #火を使わないお手軽レシピ #フーディスト #サンドイッチレシピ #簡単レシピ
♬ Aruite Kaero (ROCK'N ROLL Recording Session 2023) - 斉藤 和義 -
@hana.no.kubikazari ナス3個をレンチンで。 味は2種類、まとめて作って お素麺と小鉢、別々の食卓です。 冷蔵庫で保存している間に味も染みて美味しくなります。 火を使わないために、お素麺をレンジで茹でる方法も検索してみました。 時間はちょっとかかるけど、暑くない！ (材料)(2人分++) ナス 3個 (A) カンタン酢 大さじ3 創味のつゆ 小さじ1 ごま油 大さじ1 すりごま 大さじ2 ラー油 適宜 (B) 創味のつゆ 大さじ1.5 水 大さじ3 おろし生姜 10g (作り方) ①ナスを縦に2つか4つに切ってから乱切りにする。→レンチン600w6〜7分する。 ②調味料をそれぞれ混ぜる。 ③ナスを半分ずつ調味料に入れて味をなじませる。 (レンチンそうめん) 大きめの容器に水600ccくらいを入れてレンチン600w10分程度→そうめんを入れてほぐす30秒→レンチン600w1〜2分。 #火を使わないお手軽レシピ #フーディスト #簡単レシピ #作り置きレシピ #素麺
♬ Sekaide Ichiban Atsuinatsu (Heisei Recording)2012mix - PRINCESS PRINCESS -
@hana.no.kubikazari おにぎりで作るだし茶漬け、 一つは梅干入りなのでそのまま、 もう一つはピリ辛スイカ漬を入れました。 冷たいお茶もいいけれど、 だし茶漬けにするとちょっとご馳走気分です。 (材料)(2人分) おにぎり 4個 小粒あられ 大さじ1 三つ葉 適宜 佃煮など 適宜 氷水 400cc 創味京の和風だし 小さじ2 (作り方) ①創味京の和風だしを水で薄める。 ②器におにぎり、あられ、三つ葉を入れてお出汁を注ぐ。 ※おにぎりはそのままでもレンチンしても。 #火を使わないお手軽レシピ #フーディスト #だし茶漬け #おにぎり茶漬け #簡単レシピ
♬ Sekai wa anatani waraikaketeiru - Little Glee Monster -
@hana.no.kubikazari 暑い日には、おみそ汁は冷たくして。 火を使わないおみそ汁、 そのままで食べられる具材を選んで。 豚しゃぶサラダのパプリカは我が家産、14個目の収穫です。 (材料)(2人分) 豆腐 1パック150g かつお節 4g 三つ葉 適宜 氷水 300〜350cc 味噌 大さじ2 (作り方) ①豆腐をさいの目に切る。三つ葉をきざむ。 ②氷水に味噌を溶かす。 ③容器に豆腐、かつお節、三つ葉を入れて味噌を溶かした汁を注ぐ。 #火を使わないお手軽レシピ #フーディスト #冷たいおみそ汁 #簡単レシピ
♬ Always - 光永亮太