夏のごはん作りがぐっと楽に♪火を使わない料理大募集
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毎日暑いので、火を使わない晩ごはん、
— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) July 24, 2023
サンドイッチと
ベビーリーフのサラダと冷たいスープ🍴
(サンドイッチ2種材料)(2人分)
パン 8枚切り4枚
サラダチキン 1パック
かぼちゃサラダ 1パック
きゅうり 1本
塩 少し
マーガリン 適宜#火を使わない料理 #フーディスト #晩ごはん #おうちごはん pic.twitter.com/LaO1vrOuZS -
#火を使わない料理 #フーディスト 材料4人分 トマト1個 ドライパックの大豆60g ドライパックのひじき50g 胡麻煎りドレッシング大さじ２～ 作り方①トマトを一口大に切る。②①＆大豆＆ひじきをボールに入れドレッシングで和える。器に盛り付ける。 pic.twitter.com/eDIGz69qVl
— メイ♪ (@maykisaragi) July 21, 2023 -
#火を使わない料理 #フーディスト ★材料3人分 市販のキャベツサラダ 1パック ミニトマト 12個 魚肉ソーセージ 2本 ドレッシング 適量 ★作り方 ①魚肉ソーセージを斜め切り。②器にキャベツサラダを盛り付け①＆ミニトマトをトップング。③食べる直前にドレッシングをかける。 pic.twitter.com/80u6m4prBd
— メイ♪ (@maykisaragi) July 16, 2023 -
ミニトマトは、へたなしのものを使用。へたを取る手間なし。
— メイ♪ (@maykisaragi) July 16, 2023 -
パリパリ冷やしピーマン
— あまね@絵本発売中(ことことり) (@k_shyness_o) July 12, 2023
ピーマンのヘタと種をとる。ピーマン本体は手で大きめにちぎってタッパーへ入れていく。氷を5~6個入れて水をタッパー半分いれる。次の日になったら水を半分まで捨てて氷をまた足す。2日目がとってもパリパリで美味しい。#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/g84A3HL3Ph -
人参のレモン風味お浸し
— あまね@絵本発売中(ことことり) (@k_shyness_o) July 12, 2023
人参は薄切りの輪切りにして、水と麺つゆを1:1(濃いめが良ければ1:2)をいれる。目安は人参が浸る程度。600Wで2~3分レンチンする。そこにレモン汁を小さじ1、オリーブオイルをいれて混ぜ合わせて浸けておくだけ。#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/9MqIHexvRG -
ブロッコリーの梅おかか
— あまね@絵本発売中(ことことり) (@k_shyness_o) July 12, 2023
冷凍ブロッコリーは600W3分くらいレンチン。叩いた梅干し1こ、めんつゆ大さじ1~2、鰹節とあえるだけ。
めちゃめちゃ簡単な夏にピッタリ副菜！#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/NF5qoHnOSn -
タコとスナップエンドウの梅わさびあえ
— あまね@絵本発売中(ことことり) (@k_shyness_o) July 8, 2023
分量(2人前)
・蒸しダコ1パック(100~130gくらいかと)
・スナップエンドウ6~7本程度
・梅干し1個(大きめ)(小さめなら2個)
・わさびチューブ1cmから調整
・お酢小さじ半分~小さじ1
作り方は⬇へ#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/6ynK9wseGP -
夏野菜のさっぱり塩麹あえ
— あまね@絵本発売中(ことことり) (@k_shyness_o) July 8, 2023
分量(2~3人分)
きゅうり1本
トマト1個
みょうが1本
いりごま 少々
ごま油 小さじ1
お酢 小さじ2~3
塩麹 小さじ1~2
生姜 1~2cm程度
鰹節 少々
きゅうりの塩味があるので塩麹はそれに合わせて調整します。#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/QBd9MAIkq3 -
ほうれん草とみょうがのわさびポン酢あえ
— あまね@絵本発売中(ことことり) (@k_shyness_o) July 8, 2023
分量(2~3人前)
冷凍ほうれん草100g
みょうが1本
わさびチューブ1~2cm程度
砂糖小さじ半分
ポン酢大さじ1~2
ほうれん草は600Wで3分加熱。刻んだみょうが、ポン酢、わさびチューブ、ポン酢、砂糖と和える。#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/GzEVUIQVj7 -
ブロッコリーと玉子の麹マヨあえ
— あまね@絵本発売中(ことことり) (@k_shyness_o) July 8, 2023
分量(2人前)
冷凍ブロッコリー 100g
卵 1個
牛乳か豆乳 小さじ1
塩麹 小さじ1
マヨネーズ 小さじ1~2
卵や具材を増やすなら調味料も、味を見ながら小さじ1程度増やす。#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/geFx36DYPu -
#火を使わない料理 #フーディスト 小松菜の白和え
— メイ♪ (@maykisaragi) July 9, 2023
★材料3人分 市販の白和えベース 1パック 小松菜 1本 ★作り方①小松菜は根元を切り半分の長さに切り、ボールに入れラップし６００W1分半チンし、流水で冷やす。②①の水分を切り2センチに切り、白和えベースと混ぜる。器に盛り付ける。 pic.twitter.com/siAxfmRsTK