暑い日に大活躍！火を使わないおかず大募集

レンチンラタトゥイユ
材料2人分+
ナス1本
ズッキーニ1本
トマト1個
ミニパプリカ赤橙各1個
コンソメ顆粒小s1/2
塩コショウ(ミックス)小s1/2
オリーブ油小s2
作り方
①野菜を2cm角切りに
②耐熱容器に野菜と調味料を入れてレンチン600w5分+1分#夏の味覚 #火を使わない #フーディスト #私の本気野菜 pic.twitter.com/kW8laJqQp7

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) August 7, 2025

茄子のぶっかけうどん
材料2人分+
茄子3個
ピーマン3個
ちりめんじゃこ30g
ごま油大s2
かんたん酢150cc
創味のつゆ大s2
うどん2玉
作り方
①野菜をレンジ
600w茄子6分ピーマン3分
②ちりめんじゃこ+ごま油をレンジ600w2分
③かんたん酢、創味のつゆ野菜を混ぜる#夏の味覚 #火を使わない #フーディスト pic.twitter.com/ieEM54EaCh

— 花の首飾り (@tanoshii_ohana) August 4, 2025

朝ごはんは、明太チーズトースト🍕
暑い日は #火を使わない 料理が一番。

明太子とマヨネーズをパンに塗ったら
溶けるチーズを乗せて焼くだけ。
粗挽き胡椒で、パンチをきかせるよ。
明太子のプチプチと伸びるチーズ🧀
止まらない美味しさだよ🤗

津波に気を付けて💕元気でファイト‼️#フーディスト pic.twitter.com/Gm7YswV6CW

— 🍳まめもにお🍷 (@yskikaku0924) July 30, 2025

家庭菜園のきゅうりが、沢山採れた。
ピーラーで薄く切って塩揉みすると、
いっぱい食べられるんだ😃

ヒラヒラ漬けと命名。
ポン酢でサッパリ✨
卵サンドの付け合わせに🎵

ハムのスパニッシュオムレツと
デザートは、モンブランとコーヒー☕️

今日も笑顔でよろしくね💖#火を使わない #フーディスト pic.twitter.com/C1HkEISbJe

— 🍳まめもにお🍷 (@yskikaku0924) July 29, 2025

トマトと🍅ベーコンのチーズ焼き。#火を使わない ので、暑い日におすすめ。
トマトは、火を通すと甘くなるよ😃

耐熱皿に、トマトとベーコンを重ねて
粉のコンソメとチーズをかけたら
トースターで焼くだけ‼️
仕上げにパセリをパラパラ。

簡単だから、朝ごはんやおつまみにピッタリ✨#フーディスト pic.twitter.com/YYoki2fFsg

— 🍳まめもにお🍷 (@yskikaku0924) July 28, 2025

きゅうりと竹輪の酢の物。
生姜のすりおろしを入れてサッパリ。
酢、砂糖、めんつゆ、少量の塩入れて🌟

きゅうりと言えば、まめ家はこれ‼️
塩で板ずりしたら白だしで簡単。

家庭菜園のかぼちゃとメロンが🍈
いっぱい収穫出来たよ。
今日も暑くなるね😃笑顔でファイト💪#火を使わない #フーディスト pic.twitter.com/Xv7LZIJ0Ig

— 🍳まめもにお🍷 (@yskikaku0924) July 27, 2025

【レンジで簡単☆パッタイ風うどん】
お手軽一人ランチに、ちょっと変化球なアジアン麺料理はいかがですか？
使い切りにくいナンプラーは無し、火も包丁も使わないから暑い夏にぴったり！
ぜひ作ってみてね👇🏻 pic.twitter.com/T8o7ARJ5BM

— たけぞー【料理代行@大阪】 (@takezooogohan) July 27, 2025

暑い日に大活躍！火を使わないおかず大募集 | フーディストパーク
きゅうりの味噌和えと大根おろしのなめたけのセデス。味噌和えはインスタント味噌汁で和えただけ
https://t.co/cMhjn0mAtR pic.twitter.com/ZxJVBaw2Wh

— karin (@karinrando) July 26, 2025