キッチンでも暑さ対策！火を使わない簡単おかず大募集

まぐろとろろ丼を食べたよ😊
黄身を乗せて、まろやかに。

暑い日が☀️まだまだ続いているね。
食欲がなくても、これならズルズルと
食べられるよ💖

山芋は高いから、長芋で代用。
小ねぎたっぷりかけて、
牡蠣醤油で食べるのが、まめ家流🌟
新米🍚うまか〜💕#火を使わない料理　#フーディスト#料理 pic.twitter.com/woQQ0bj6jE

— まめもにお (@yskikaku0924) September 8, 2024

#おうちごはん は、ステーキとつくね串が
メインの焼き肉だよ。
ステーキには、ねぎとにんにくたっぷり💕
スタミナ満点💯なのだ❗️

つくねは、スーパーの鍋用のつくねを
ねぎと交互に刺して焼くだけ‼️
手抜きだが、こうすると見た目アップ⤴️
七味に付けて食べよう😊#火を使わない料理　#フーディスト pic.twitter.com/j0li9KilmY

— まめもにお (@yskikaku0924) September 7, 2024

#おうちごはん は、明太プライドポテト🍟
揚げないのでとてもヘルシー。
指まで舐めちゃう‼️
止まらない美味しさだよ😊

❶薄皮を剥いだ明太子とマヨネーズ
　レモン汁を混ぜる
❷フライドポテトを、トースターで焼く
❸❶のソースをかけて、みじん切り大葉を散らす#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/CK1RtG2kUa

— まめもにお (@yskikaku0924) September 6, 2024

トマトとモッツァレラチーズの
ブルスケッタを作ったよ😊
爽やかな味でワインにピッタリ🍷

❶トマトは角切り、紫玉ねぎはみじん切り
モッツァレラチーズは、半分に切る
❷オリーブ油、レモン汁、塩、胡椒
乾燥バジルで味付け
❸トーストしたバゲットに乗せる#火を使わない料理　#フーディスト#料理 pic.twitter.com/F6ra5YlQuY

— まめもにお (@yskikaku0924) September 6, 2024

冷やし油そば風(2人分)
·冷凍うどん　2玉
·煮豚　適宜
·ネギ　適宜
·卵　2個
·つゆの素(4倍濃縮)　少々　
·ごま油　少々
冷凍うどん(1玉)は電子レンジ(650ワット)で4分加熱。
煮豚、ネギ、卵をのせる。
つゆの素とごま油を回しかけて出来上がり(´- `*)♪#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/hZVuLxS1W5

— Yuka (@takaYukahayate) September 6, 2024

サンドイッチ(3人分)
·好みのパン　適宜
·お弁当用揚げ物(冷凍)　適宜
·カット野菜　適宜
·タルタルソース　適宜
パンをカット。
野菜と自然解凍した揚げ物をのせ、タルタルソースをかける。
出来上がり(*￣∇￣*)♪#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/XMsuBTmKu9

— Yuka (@takaYukahayate) September 6, 2024

オイルおにぎり(2人分)
·温かいご飯 お茶碗2杯分
·オリーブオイル 大1
·塩 小1/2
·ちりめんじゃこ 適宜
·コーン 適宜
·枝豆 適宜
温かいご飯にオリーブオイル、塩、ちりめんじゃこを混ぜる。
半量にコーン、もう半量に枝豆を混ぜる。
握ったら出来上がり(´- `*)♪#火を使わない料理 #フーディスト pic.twitter.com/6knqux1UnG

— Yuka (@takaYukahayate) September 6, 2024

#火を使わない料理 #フーディスト
炊飯器でお米と一緒に炊くカオマンガイ🐔2人分 米2合 鶏もも肉350gタイの台所使用しました🇹🇭お好みで野菜を添えて完成😋 pic.twitter.com/1C5IG1geCx

— いあ (@kurorotaan) September 4, 2024

グリルチキンのコブサラダを作ったよ。
お肉、野菜、きのこ、豆がたっぷり💕
栄養満点だよ💯

❶鶏もも肉に、ハーブソルトを擦り込む
　オーブンで焼き角切りに
❷黄、赤ミニトマト、マッシュルーム
玉ねぎ、ミックスビーンズ、コーン、胡瓜
好きな野菜と並べてね😊#火を使わない料理　#フーディスト pic.twitter.com/RCJVrC1gWX

— まめもにお (@yskikaku0924) September 3, 2024

【えのき明太子バター】
えのきだからヘルシー！電子レンジで簡単すぐできます☺️
□材料　2人分
・えのき　1株
・たらこ　1腹
・バター　10g
・醤油　小さじ1
・刻み海苔　適量
□作り方↓#火を使わない料理　#フーディスト pic.twitter.com/ga80ZQosE4

— guritogura03 (@guritogura03) September 3, 2024

③しゃもじで簡単に潰せるくらいの硬さになったら熱いうちにかぼちゃをマッシュします。
④綺麗に潰れたら砂糖とつゆをかぼちゃ全体に馴染むように混ぜていきます。

以上で簡単なんちゃってかぼちゃの煮物が完成♪#火を使わない料理　#フーディスト pic.twitter.com/Y0oi5ijy6E

— keiko (@Virgo0915G) September 3, 2024

#おうちカフェ は
シャインマスカットと巨峰のケーキ🎂

花火を🎆イメージして作ったよ😊
中は交互に入れたので、華やかに。
シャインマスカット甘いよ💕　
皮ごと食べられるのがいいね。

ぶどうの🍇季節がやって来ました。
今年は、いっぱい食べるぞ〜♬#火を使わない料理　#フーディスト#料理 pic.twitter.com/xMXVJ1tOVS

— まめもにお (@yskikaku0924) September 2, 2024